穀類のカルシウム 豆類のカルシウム 魚のカルシウム 魚介のカルシウム 肉類・卵のカルシウム 海藻のカルシウム 乳製品のカルシウム 野菜のカルシウム 飲み物のカルシウム 調味料のカルシウム
品名 mg 食品名 mg 食品名 mg 食品名 mg 食品名 mg 食品名 mg 食品名 mg 食品名 mg 食品名 mg 食品名 mg
インスタントラーメン 430 えんどう豆(塩豆) 1300 煮干し 2200 干しえび 7100 たまご(卵黄) 150 ひじき(乾) 1400 パルメザンチーズ 1300 切干大根(乾) 540 抹茶(粉) 420 ベーキングパウダー 2400
カップ麺(ラーメン) 190 凍り豆腐(乾) 660 たたみいわし 970 桜えびの素干し 2000 ピータン 90 カットわかめ(乾) 820 脱脂粉乳(粉) 1100 パセリ 290 ミルクココア(粉) 180 カレー粉 540
カップ麺(焼きそば) 190 油揚げ 300 いかなご 500 えびの佃煮 1800 うずら卵(生) 60 わかめ(素干し) 780 プロセスチーズ 630 モロヘイヤ 260 昆布茶(粉) 80 こしょう(黒) 410
アマランサス 160 がんもどき 270 あゆ(焼) 480 わかさぎの佃煮 970 ポーチドエッグ 55 こんぶ(乾) 760 カマンベールチーズ 460 かんぴょう(乾) 250 豆乳(調整豆乳) 31 さとう(黒) 240
ホットケーキ 110 きな粉 250 わかさぎ 450 桜えび(ゆで) 690 たまご(生) 51 あおのり(乾) 720 加糖練乳 300 バジル(生) 240 紹興酒 25 こしょう(白) 240
チョココルネ 72 厚揚げ/生揚げ 240 いわし(丸干) 440 いかなごの佃煮 470 たまご(ゆで) 51 とろろこんぶ 650 アイスクリーム(普通脂肪) 140 しそ 230 パイナップルジュース/ストレート 22 粒入りマスタード 130
イングリッシュマフィン 53 だいず(乾) 240 いわし(油漬) 350 あみの塩辛 460 鶏軟骨 47 あおさ(乾) 490 牛乳(低脂肪乳) 130 だいこん(葉・ゆで) 220 豆乳 15 コーンスープ(粉末) 120
あんまん 53 豆腐(焼き) 150 ししゃも 350 あさりの佃煮 260 うずら卵(水煮缶) 47 塩昆布 280 アイスクリーム(高脂肪) 130 つまみ菜 210 野菜ジュース 11 みそ 100
クリームパン 52 豆腐(木綿) 120 さば(水煮缶) 260 しじみ 130 レバーペースト 27 焼きのり 280 ソフトクリーム 130 きょうな(=水菜) 200 ワイン(ロゼ) 10 カレールウ 90
オートミール 47 おから 100 たら(でんぶ) 260 はまぐり 130 たまご豆腐 27 味付けのり 170 コーヒーミルク(粉/植物性) 120 かぶ(葉) 190 オレンジジュース/ストレート 9 わさび(ねり) 62
てんぷら粉 45 納豆 90 いわし(みりん干) 240 ずわいがに 120 牛ミノ(胃) 16 こんぶつくだ煮 150 ヨーグルト(全脂/無糖) 120 こまつな 150 グレープフルーツジュース/ストレート 9 ソース(とんかつ) 61
ロールパン 44 ゆば(生) 90 しらす干し 210 かにかまぼこ 120 コンビーフ缶 15 めかぶわかめ 77 ヨーグルト(脱脂/加糖) 120 つるむらさき 150 みかんジュース/ストレート 8 からし 60
コッペパン 37 フライビーンズ 90 めざし 180 はまぐりの佃煮 120 サラミ 14 塩蔵わかめ(塩抜) 42 牛乳(普通) 110 なの花 140 ワイン(白) 8 ソース(ウスター) 58
デニッシュパン 34 あずき(乾) 75 ほっけ(開き) 160 魚肉ソーセージ 100 ビーフジャーキー 13 のりのつくだ煮 28 牛乳(特濃) 110 しゅんぎく 120 レモン(果汁) 7 さつまいもでん粉 50
パン粉 33 ひよこ豆フライ 73 うなぎ(かば焼) 150 いくら 94 豚足 12 もずく 22 ヨーグルト(飲料) 110 ちんげん菜 120 ワイン(赤) 7 顆粒風味調味料(粉) 42
焼きふ 33 だいず(ゆで) 70 しらうお 150 かき 88 フランクフルト 12 かんてん 10 アイスクリーム(アイスミルク) 110 クレソン 110 トマトジュース 6 とうばん醤 32
ぶどうパン 32 はるさめ(芋・乾) 69 いわし(焼き) 130 しゃこ 88 ショルダーベーコン 12 ところてん 4 牛乳(脱脂乳) 100 こねぎ 100 日本茶(番茶) 5 ハヤシルウ 30
あんぱん 31 いんげん豆(ゆで) 60 めばる 80 かに缶 68 鶏ひき肉 11 アイスクリーム(ラクトアイス・普通脂肪) 95 しその実 100 オレンジジュース/50%果汁 5 コーンスープ(液状) 30
食パン 29 ひきわり納豆 59 いわし(生) 70 ブラックタイガー 67 鶏手羽肉 10 コーヒーミルク(粉/乳脂肪) 87 オクラ 90 日本茶(玉露) 4 しょうゆ(濃口) 29
肉まん 28 おたふく豆 54 身欠きにしん 66 あさり 66 ハム(ロース) 10 コーヒー牛乳 80 えだまめ 76 発泡酒 4 チリソース 27
小麦粉(薄力粉) 23 ひよこ豆(ゆで) 45 あじ(焼) 65 毛がに 66 牛大腸 9 木の実のカルシウム チーズ(クリーム) 70 とうがらし 74 日本茶(せん茶) 3 固形コンソメ 26
クロワッサン 21 豆腐(絹ごし) 43 ふかひれ 65 すじこ 62 焼豚 9 食品名 mg 生クリーム(乳脂肪) 60 ほうれん草 69 オレンジジュース/30%果汁 3 オイスターソース 25
中華めん(ゆで) 20 うずら豆 41 あなご 64 ほっき貝 62 豚たん(舌) 8 ごま 1200 アイスクリーム(ラクトアイス・低脂肪) 60 サニーレタス 66 グァバジュース/20%果汁 3 しょうゆ(薄口) 24
小麦粉(中力粉) 20 金山寺みそ 33 さんま(開き) 60 つぶがい 60 ハム(ボンレス) 8 アーモンド 210 乳酸菌飲料(殺菌乳製品) 55 あしたば 65 グレープフルーツジュース/20%果汁 3 しお 22
小麦粉(強力粉) 20 紅花いんげん(ゆで) 28 はたはた 60 さつま揚げ 60 牛肉(小腸) 7 ピスタチオ 120 カッテージチーズ 55 わけぎ 59 ぶどうジュース/ストレート 3 トマトピューレー 19
スパゲティ(乾麺) 18 えんどう豆(ゆで) 28 かます(焼) 59 つみれ 60 鶏砂ぎも 7 くるみ 85 ホイップクリーム(乳脂肪) 51 リーフレタス(ちりめんちしゃ) 58 ぶどうジュース/10%果汁 3 ドライイースト 19
マカロニ(乾麺) 18 豆きんとん 28 あじ(干物) 57 芝えび 56 ウインナー 7 らっかせい 50 乳酸菌飲料(乳製品) 43 さやいんげん 57 炭酸飲料 3 トマトソース 18
大麦(押麦) 17 こしあん 25 むつ 49 みる貝 55 たまご(卵白) 7 バターピーナッツ 50 フルーツ牛乳 40 サラダ菜 56 ビール 3 くず粉 18
そうめん(乾) 17 はるさめ(緑豆・乾) 23 かれい 43 かつお節の佃煮 54 子牛ばら肉 6 マカダミアナッツ 47 生クリーム(植物性) 33 みつば 56 日本酒 3 トマトケチャップ 17
フランスパン 16 つぶしあん 19 さより 41 甘えび 50 豚ひき肉 6 カシューナッツ 38 コーヒーミルク(液/乳脂肪) 30 かいわれだいこん 54 あま酒 3 めんつゆ(3倍濃厚) 16
ライ麦パン 16 豆乳 15 たら(生) 41 たらばがに 48 生ハム 6 くり(中国ぐり) 30 ホイップクリーム(植物性) 29 にら 51 コーヒー 2 バター 15
餃子の皮 16 かれい(子持ち) 40 粒うに 46 ローストビーフ 6 くり(日本ぐり) 23 シャーベット 22 ごぼう 48 日本茶(ほうじ茶) 2 チリペッパーソース 15
しゅうまいの皮 16 かれい(干し) 40 ばいがい 44 ベーコン 6 松の実 15 コーヒーミルク(液/植物性) 21 ふきのとう 46 日本茶(玄米茶) 2 バター(無塩) 14
春巻の皮 16 きす 38 するめ 43 ベーコン(ロース) 6 くり(甘露煮) 8 キャベツ(生) 43 ウーロン茶 2 マーガリン 14
ビーフン(乾麺) 14 芋類のカルシウム さんま 32 あおやぎ 42 牛レバー(肝臓) 5 ぎんなん 8 はくさい(生) 43 麦茶 2 サウザンアイランドドレッシング 13
ピザクラスト 13 食品名 mg きんめだい 31 車えび 41 牛はつ(心臓) 5 はくさい(ゆで) 43 パイナップルジュース/10%果汁 2 マーボー豆腐の素 12
ナン 11 しらたき 75 かつおぶし 28 伊勢えび 37 牛たん(舌) 5 果物のカルシウム キャベツ(ゆで) 40 ピーチネクター 2 ドレッシング(和風・ノンオイル) 10
そば(ゆで) 9 こんにゃく 43 あじ(生) 27 大正えび 34 豚レバー(肝臓) 5 食品名 mg にんにくの茎 40 りんごジュース/ストレート 2 かたくり粉 10
中華めん(蒸し) 9 さつまいも 34 にしん 27 ほや 32 鶏もも肉(皮付) 5 きのこのカルシウム きんかん 80 レッドキャベツ 40 りんごジュース/30%果汁 2 トマト水煮缶(ホールトマト) 9
おこわ(赤飯) 7 タピオカ(乾) 29 にじます 24 たらこ 27 鶏もも肉(皮なし) 5 食品名 mg レモン(全果) 67 セロリ 39 コーラ 2 マヨネーズ 9
ごはん(玄米) 7 マッシュポテト(乾) 24 たら(塩) 23 かまぼこ 25 鶏レバー(肝臓) 5 きくらげ(乾) 310 干しぶどう 65 せり 38 紅茶 1 酒粕 8
もち 7 ながいも 17 ひらめ 23 めんたいこ 23 鶏はつ(心臓) 5 干ししいたけ(乾) 10 ゆず(果皮) 41 さやえんどう 36 アセロラジュース/10%果汁 1 めんつゆ(ストレート) 8
はと麦 6 やまといも 16 いさき 22 さざえ 22 かも 5 マッシュルーム(缶) 8 プルーン(乾) 39 芽きゃべつ 36 梅酒 1 洋風だし(液) 5
うどん(ゆで) 6 さといも 14 たい(焼) 22 ほたて(ひも付) 22 牛肩肉(和牛) 4 まつたけ 6 キウイフルーツ 33 ふき 34 ウィスキー 0 コーンスターチ 3
ごはん(はいが精米) 5 くずきり(ゆで) 5 ほっけ(生) 22 あわび 20 牛肩肉(輸入) 4 なめこ 4 干し柿 27 ブロッコリー 33 ブランデー 0 昆布だし(液) 3
とうもろこし(玄穀) 5 フライドポテト 4 うなぎ(きも) 19 とりがい 19 牛ばら肉(和牛) 4 マッシュルーム 4 いちじく 26 スナップえんどう 32 ジン 0 煮干だし(液) 3
上新粉 5 じゃがいも 2 スモークサーモン 19 いか(焼) 18 牛ばら肉(輸入) 4 しいたけ 3 ラズベリー 22 ながねぎ 31 ラム 0 中華だし(液) 3
白玉粉 5 塩さけ 16 いかの塩辛 16 牛もも肉(和牛) 4 なめこ(缶) 3 オレンジ 21 にんじん 31 2
コーンミール 5 ぎんだら 14 たいらがい 16 牛もも肉(輸入) 4 エリンギ 1 みかん 21 わらび 31 はちみつ 2
ごはん(七分つき米) 4 かわはぎ 13 たこ 16 牛肩ロース(輸入) 4 しめじ 1 パパイヤ 20 きゅうり 26 ドレッシング(イタリアン) 2
ごはん(精白米) 3 漬物のカルシウム さけ(生) 13 ちくわ 15 牛ひき肉 4 まいたけ 1 ゆず(果汁) 20 グリンピース 26 ジャムのカルシウム フレンチドレッシング 2
コーンフラワー 3 食品名 mg さわら 13 なると 15 牛ひれ肉(輸入) 4 えのきたけ 0 いちご 17 みょうが 25 食品名 mg かつおだし(液) 2
コーングリッツ 2 かぶのぬか漬(葉) 280 すずき 12 はんぺん 15 豚ロース 4 いよかん 17 かぶ(根) 24 ピーナッツバター 47 鳥がらだし(液) 2
コーンフレーク 1 きょう菜の塩漬 200 たちうお 12 いか(生) 14 豚肩ロース 4 なつみかん 16 かぼちゃ(日本) 24 マーマレード(低糖度) 19 さとう(上白) 1
からし菜漬け 150 はまち(生) 12 ほたるいか 14 豚もも肉 4 ライム(果汁) 16 ズッキーニ 24 マーマレード(高糖度) 16 ごま油 1
たかな漬 150 かつお 11 うに 12 豚ひれ肉 4 グレープフルーツ 15 もやし(大豆) 24 いちごジャム(低糖度) 12 みりん 0
ザーサイ 140 たい(生) 11 数の子 8 鶏むね肉(皮付) 4 さくらんぼ(米国) 15 カリフラワー 23 あんずジャム(低糖度) 11 オリーブ油 0
のざわ菜 130 さば 9 ほたて(貝柱) 7 鶏むね肉(皮なし) 4 マンゴー 15 だいこん(根) 23 いちごジャム(高糖度) 9 サラダ油 0
オリーブのピクルス 79 しめさば 9 くらげ 2 マトン 4 さくらんぼ(国産) 13 そら豆 22 あんずジャム(高糖度) 8 ラード(=豚脂) 0
たくあん漬 76 あんこう 8 牛肩ロース(和牛) 3 はっさく 13 とうがん 22 ブルーベリージャム 8 牛脂 0
なすのからし漬 71 まぐろ(脂身) 7 牛サーロイン(和牛) 3 びわ 13 アスパラガス(ホワイト) 21 りんごジャム 6 ラー油 0
紅しょうが 67 あんこうのきも 6 牛サーロイン(輸入) 3 ぐみ 10 たまねぎ 21 ショートニング 0
うめ干し 65 ふぐ 6 牛リブロース(和牛) 3 パインアップル 10 ラディッシュ 21
かぶのぬか漬(根) 57 ぶり 5 牛リブロース(輸入) 3 さくらんぼ缶詰 10 エシャロット 20
かぶの塩漬 48 まぐろ(赤身) 5 牛ひれ肉(和牛) 3 アボガド 9 れんこん 20
キムチ 48 ツナ缶(水煮) 5 牛ランプ(和牛) 3 9 アスパラガス(グリーン) 19
はくさい漬 47 ツナ缶(油漬) 4 牛ランプ(輸入) 3 ざくろ 8 ヤングコーン 19
だいこんぬか漬 44 かじき 3 豚ばら肉 3 ブルーベリー 8 ぜんまい(ゆで) 19
わさび漬 40 鶏ささみ 3 (缶詰)みかん 8 たらの芽 19
がり 36 フォアグラ 3 かぼす(果汁) 7 レタス 19
ふくじん漬 36 パイナップル缶 7 たけのこ(しなちく) 18
しば漬 30 バナナ 6 なす 18
うりの塩漬 26 ぶどう 6 もやし(緑豆) 18
きゅうりの塩漬 26 メロン(白肉腫) 6 たけのこ 17 つづき 
ピクルス 25 メロン(赤肉種) 6 きくの花 16 野菜のカルシウム
きゅうりぬか漬 22 すもも 5 葉しょうが 15 食品名 mg
なすのぬか漬 21 西洋なし 5 かぼちゃ(西洋) 14 ゆりね 10
べったら漬 20 すいか 4 にがうり 14 トマト 7
なすの塩漬 18 もも 4 にんにく 14 パブリカ(赤ピーマン) 7
なら漬 18 (缶詰)西洋なし 4 しょうが 12 うど 6
らっきょう漬 15 りんご 3 ミニトマト 12 とうもろこし 5
なめたけ 10 (缶詰)もも 3 ししとうがらし 11 じゅんさい 4
なし 2 ピーマン 11 コーン缶(クリーム) 2
ライチ 2 米なす 10 コーン缶(ホール) 2